HUOM! Tämä video on "Puolusta itseäsi" -videosarjan toinen osa.
Jotta saat parhaan hyödyn sisällöstä ja varmistat oppimisen perustan, suosittelemme vahvasti hankkimaan ja katsomaan sarjan ensimmäisen osan ennen tämän videon aloittamista.
Tällä videolla jatketaan ensimmäisessä osassa opittujen perustaitojen syventämistä. Seuraavaksi siirrymme haastavampiin tilanteisiin, kuten erilaisista kuristuksista irrottautumiseen.
Saat videon lisäksi kirjalliset harjoitteluohjeet oheismateriaalina. Tekniikoita voi harjoitella joustavasti yksin tai parin (esim. ystävän tai kumppanin) kanssa.
Mitä toinen video sisältää?
(kesto: 14min 22s)
Kurssin toisessa osassa käydään lisää itsepuolustustekniikoita yleisiin uhkatilanteisiin.
-
Kuristuksista irrottautuminen: Tehokkaat vastaliikkeet yleisimpiin kuristuksiin, edestä, takaa ja niskalenkkiin.
-
Irrottautumiset: Tekniikat ja reaktiot, kun hyökkääjä ottaa otteen takaa tai sivulta.
-
Maassa puolustautuminen: Perusperiaate itsesi puolustamiseen, jos kaadut maahan.
-
Oppien soveltaminen: Ohjeet ja vinkit, miten kurssilla opittuja itsepuolustustekniikoita voi soveltaa esim. tekniikan unohtuessa.
Kurssin suoritettuasi:
-
Saat selkeän käsityksen perusmenetelmistä, joilla voit reagoida fyysisiin hyökkäyksiin.
-
Kehität itsevarmuutta ja kykyä toimia päättäväisesti ja tehokkaasti erilaisissa vaara- ja uhkatilanteissa.
Aloita matkasi kohti itsevarmempaa ja turvallisempaa arkea jo tänään!
Tuotteet toimitetaan sähköpostiisi ladattavina tiedostoina heti maksun jälkeen.
Videot ja materiaalit ovat suomen kielellä.
Saat seuraavat tiedostot: MP4 (193 Mt) & PDF
