Onko sinulla valmiudet toimia, jos joku hyökkää kimppuusi? Varmista turvallisuutesi opettelemalla itsepuolustuksen perusmenetelmät.
Tämä tiivis ja aloittelijaystävällinen videokurssi tarjoaa sinulle käytännönläheiset työkalut itsesi puolustamiseen. Olemme karsineet pois monimutkaiset kamppailulajitekniikat keskittyen yksinkertaisiin, mutta toimiviin itsepuolustusmenetelmiin, jotka jokainen voi omaksua. Video on suunniteltu aloittelijoille. Et tarvitse aiempaa kokemusta kamppailulajeista.
Saat videon lisäksi kirjalliset harjoitteluohjeet oheismateriaalina. Tekniikoita voi harjoitella joustavasti yksin tai parin (esim. ystävän tai kumppanin) kanssa.
Mitä ensimmäinen video sisältää?
(kesto: 21min 24s)
Ensimmäisessä osassa keskitymme tehokkaiden ja helposti opittavien itsepuolustustekniikoiden hallintaan:
-
Kehon käyttövoima: Ohjeet siihen, miten hyödyntää kehon luontaisesti vahvimpia osia (kämmenlyönnit, polvet, kyynärpäät) itsepuolustuksessa.
-
Irrottautumiset: Käytännön harjoitteet otteen irrottamiseksi ranteesta ja rinnuksista.
-
Lyöntien torjunta: Reagoiminen ja torjunta yleisimpiin hyökkäyksiin, kuten suoriin ja koukkulyönteihin.
-
Uhkatilanteiden hallinta: Perusteet puolustautumiseen, kun hyökkääjä uhkaa puukolla.
Kurssin suoritettuasi:
-
Saat selkeän käsityksen perusmenetelmistä, joilla voit reagoida fyysisiin hyökkäyksiin.
-
Kehität itsevarmuutta ja kykyä toimia päättäväisesti ja tehokkaasti erilaisissa vaara- ja uhkatilanteissa.
Aloita matkasi kohti itsevarmempaa ja turvallisempaa arkea jo tänään!
Tuotteet toimitetaan sähköpostiisi ladattavina tiedostoina heti maksun jälkeen.
Videot ja materiaalit ovat suomen kielellä.
Saat seuraavat tiedostot: MP4 (245 Mt) & PDF
